In meinen Yogakursen lernst du nicht nur Asanas (Yogastellungen), sondern auch Atem-und Entspannungstechniken, die du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Ich helfe dir, deine körperliche und mentale Gesundheit nachhaltig zu verbessern, Stress abzubauen, deine Energie zu steigern und zufriedener und glücklicher mit dir selbst zu sein.
Alle Yogakurse sind zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst. Neben Matten stehen dir jegliches Yogazubehör wie Blöcke, Gurte, Kissen und Decken zur Verfügung.
Hormonyoga ist optimal für dich wenn:
• Du dich von Hormonbeschwerden, Stress und Erschöpfung befreien möchtest
• Du unter Stimmungsschwankungen, Schlafproblemen, unerklärlicher Gewichtszunahme, Müdigkeit, Konzentrationsproblemen, ausbleibenden oder schmerzhaften Perioden, Hitzewallungen, unerfülltem Kinderwunsch, unreiner Haut, Haarausfall oder sexueller Unlust leidest
• Du dich wieder vital und wohl in deinem Körper fühlen möchtest
Personalyoga ist optimal für dich wenn:
• Der Yogaunterricht für dich aus zeitlichen oder persönlichen Gründen im Kurs oder Yogastudio nicht in Frage kommt
• Du effektiv und nachhaltig deine Beweglichkeit, Muskelkraft und Knochengesundheit verbessern möchtest
• Du Entspannungsmethoden lernen möchtest, die du einfach im Alltag umsetzen kannst
• Du alle Vorteile des Yoga gezielt nutzen möchtest, in einem persönlichen Kurs der genau zu dir und deinen Bedürfnissen passt Du an einer gesünderen Ernährung interessiert bist
Rückenyoga ist optimal für dich wenn:
• Du deinem Rücken etwas Gutes tun möchtest
• Du viel im Alltag sitzt und einen Ausgleich zu dieser einseitigen Tätigkeit suchst
• Du Beschwerden im Rücken, Nacken-und Schulterbereich hast oder du gern vorbeugend Übungen zur Stärkung deines Rückens kennenlernen möchtest
In diesem Kurs werden sanfte Dehnübungen, gezielte Kräftigungsübungen und bewusste Atemtechniken miteinander kombiniert, um Verspannungen zu lösen, die Rückenmuskulatur zu stärken und die Flexibilität zu…
Fühlst du dich bereit, deinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun und gleichzeitig Teil einer herzlichen Gemeinschaft zu sein? Dann ist unser Seniorenyoga-Kurs genau das Richtige für dich!
Seniorenyoga ist optimal für dich, wenn:
• Du deine Gesundheit und Beweglichkeit im Alter bewahren möchtest.
• Du deinen Geist fit und wach halten willst.
• Du Gleichgewicht und Koordination stärken möchtest, um dich sicherer zu fühlen.
• Du die positiven Effekte auf dein Herz-Kreislauf-System und deine Gelenke spüren möchtest.
• Du dich auf eine regelmäßige Gemeinschaft freust, in der du dich wohlfühlst und neue Kontakte knüpfst.
Yoga für die Seele ist optimal für dich wenn:
• Du einen Weg suchst, um vom Alltag abzuschalten, Deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper zu entspannen
• Du deine körperliche Fitness verbessern, deine Muskelkraft erhöhen und deine Beweglichkeit und Koordination steigern möchtest
In diesem Kurs werden Hatha Yoga und Yoga Flow (Vinyasa) miteinander kombiniert. Die Stunde besteht sowohl aus statischen, als auch aus dynamischen Elementen. Es gibt keine feste Reihenfolge und die Abläufe sind oft kreativ und spielerisch. Auch das bewusste Atmen spielt eine wichtige Rolle in deinen Bewegungen.