Kurse

In meinen Yogakursen lernst du nicht nur Asanas (Yogastellungen), sondern auch Atem-und Entspannungstechniken, die du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Ich helfe dir, deine körperliche und mentale Gesundheit nachhaltig zu verbessern, Stress abzubauen, deine Energie zu steigern und zufriedener und glücklicher mit dir selbst zu sein.

Alle Yogakurse sind zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst. Neben Matten stehen dir jegliches Yogazubehör wie Blöcke, Gurte, Kissen und Decken zur Verfügung.

Wochenübersicht
Montag
Hatha Yoga: 17:30 - 18:30    5 Plätze frei
Infos und Anmeldung

Hatha Yoga: 18:45 - 19:45    5 Plätze frei
Infos und Anmeldung

Dienstag
Seniorenyoga: 09:45 - 11:00        AUSGEBUCHT
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Advanced Vinyasa Flow: 17:00 - 18:15     ab 14.01.2025   5 Plätze frei
Infos und Anmeldung

Hormonyoga: 18:30 - 19:30    ab 12.01.2025   noch 2 Plätze frei
Infos und Anmeldung

Mittwoch
Yoga für die Seele: 17:00 - 18:15    AUSGEBUCHT
Auf die Warteliste

Yoga für die Seele: 18:45 - 20:00    AUSGEBUCHT
Auf die Warteliste

Donnerstag
Vinyasa Flow: 10:00 - 11:15    noch 5 Plätze frei
Infos und Anmeldung

Rückenyoga: 15:15 - 16:30    noch 1 Platz frei
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Ashtanga Yoga: 17:00 - 18:00    5 Plätze frei
Infos und Anmeldung

Rückenyoga: 18:15 - 19:30    noch 1 Platz frei
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Advanced Vinyasa Flow - Für erfahrene Yogis und Yoginis

Dieser Kurs richtet sich an erfahrene Yoginis und Yogis, die ihre Praxis auf ein neues Level bringen möchten. Wir arbeiten mit kraftvollen Vinyasa-Flows, die fließende Bewegungen mit gezieltem Atem verbinden. Herausfordernde Asanas steigern deine Flexibilität, stärken deine Muskeln und fördern deine Ausdauer. Der Fokus liegt auf präziser Ausrichtung und dynamischen Übergängen, um die Praxis sicher und effektiv zu gestalten.

Gezielte Pranayama-Techniken aktivieren deine Energien und helfen dir, einen Zustand der inneren Balance und Ruhe zu erreichen. Gemeinsam erweitern wir Grenzen – körperlich, mental und spirituell. Erwecke dein inneres Feuer und finde die Verbindung zu deiner tiefsten Stärke!
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Ashtanga Yoga – Die Kunst der Stärke und Flexibilität

Ashtanga Yoga ist eine kraftvolle und dynamische Yoga-Praxis, die Körper, Geist und Atem in Harmonie bringt. In diesem Kurs leite ich dich durch die traditionelle Ashtanga-Serie, wie ich sie in Indien gelernt habe – strukturiert, intensiv und ganzheitlich.

Die Praxis folgt einer festgelegten Abfolge von Asanas (Körperhaltungen), die mit der bewussten Atemführung (Ujjayi) kombiniert wird. Diese Verbindung von Atem und Bewegung schafft nicht nur körperliche Stärke und Flexibilität, sondern fördert auch mentale Klarheit und Achtsamkeit.

Jede Stunde ist eine intensive Reise, die dich dazu einlädt, dein Potenzial zu entdecken und deine Grenzen mit Disziplin und Hingabe zu erweitern. Tauche ein in die transformative Welt des Ashtanga Yoga und erlebe die Kunst der inneren und äußeren Stärke.
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Hatha Yoga - Im Einklang mit dir selbst

Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. In diesem Kurs lernst du Hatha Yoga so, wie es seit Jahrhunderten praktiziert wird – authentisch, achtsam und ganzheitlich. Jede Stunde umfasst eine Kombination aus dynamischen und ruhigen Sequenzen, um deinen Körper zu kräftigen, deinen Geist zu beruhigen und deine innere Balance zu stärken. Du wirst durch Asanas (körperliche Übungen) und Pranayama (Atemtechniken) geführt, die dich dabei unterstützen, bewusster und achtsamer im Moment zu sein. Dieser Kurs ist ideal, um sowohl deine körperliche Gesundheit als auch deine mentale Stärke zu fördern. Finde zu dir selbst und entdecke, wie Hatha Yoga Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringt.
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Hormonyoga - finde deine hormonelle Balance

Hormonyoga ist optimal für dich wenn:
• Du dich von Hormonbeschwerden, Stress und Erschöpfung befreien möchtest
• Du unter Stimmungsschwankungen, Schlafproblemen, unerklärlicher Gewichtszunahme, Müdigkeit, Konzentrationsproblemen, ausbleibenden oder schmerzhaften Perioden, Hitzewallungen, unerfülltem Kinderwunsch, unreiner Haut, Haarausfall oder sexueller Unlust leidest
• Du dich wieder vital und wohl in deinem Körper fühlen möchtest
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Personalyoga - dein individuelles Yoga

Personalyoga ist optimal für dich wenn:
• Der Yogaunterricht für dich aus zeitlichen oder persönlichen Gründen im Kurs oder Yogastudio nicht in Frage kommt
• Du effektiv und nachhaltig deine Beweglichkeit, Muskelkraft und Knochengesundheit verbessern möchtest
• Du Entspannungsmethoden lernen möchtest, die du einfach im Alltag umsetzen kannst
• Du alle Vorteile des Yoga gezielt nutzen möchtest, in einem persönlichen Kurs der genau zu dir und deinen Bedürfnissen passt Du an einer gesünderen Ernährung interessiert bist
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Rückenyoga - Entspannung für den Rücken

Rückenyoga ist optimal für dich wenn:
• Du deinem Rücken etwas Gutes tun möchtest
• Du viel im Alltag sitzt und einen Ausgleich zu dieser einseitigen Tätigkeit suchst
• Du Beschwerden im Rücken, Nacken-und Schulterbereich hast oder du gern vorbeugend Übungen zur Stärkung deines Rückens kennenlernen möchtest

In diesem Kurs werden sanfte Dehnübungen, gezielte Kräftigungsübungen und bewusste Atemtechniken miteinander kombiniert, um Verspannungen zu lösen, die Rückenmuskulatur zu stärken und die Flexibilität zu…
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Seniorenyoga - sanfte Bewegungen für ein vitales Leben

Fühlst du dich bereit, deinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun und gleichzeitig Teil einer herzlichen Gemeinschaft zu sein? Dann ist unser Seniorenyoga-Kurs genau das Richtige für dich!

Seniorenyoga ist optimal für dich, wenn:
• Du deine Gesundheit und Beweglichkeit im Alter bewahren möchtest.
• Du deinen Geist fit und wach halten willst.
• Du Gleichgewicht und Koordination stärken möchtest, um dich sicherer zu fühlen.
• Du die positiven Effekte auf dein Herz-Kreislauf-System und deine Gelenke spüren möchtest.
• Du dich auf eine regelmäßige Gemeinschaft freust, in der du dich wohlfühlst und neue Kontakte knüpfst.

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Vinyasa Flow – Fließende Bewegungen, bewusster Atem

Vinyasa Flow verbindet dynamische Bewegungen mit einem bewussten Atem, um deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Im Mittelpunkt stehen fließende Sequenzen, die Kraft und Flexibilität gleichermaßen fördern.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – jeder kann in seinem eigenen Tempo üben und den Kurs individuell an seine Bedürfnisse anpassen. Während Anfänger die Grundlagen und die Verbindung zwischen Bewegung und Atem erlernen, haben Fortgeschrittene die Möglichkeit, ihre Praxis zu vertiefen und sich neuen Herausforderungen zu stellen.

Finde deine Balance, stärke deinen Körper und schenke dir Momente der Ruhe. Erlebe Yoga als fließende Meditation und finde zu neuer Energie und Gelassenheit!
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Yoga für die Seele - dein Ausgleich am Abend

Yoga für die Seele ist optimal für dich wenn:
• Du einen Weg suchst, um vom Alltag abzuschalten, Deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper zu entspannen
• Du deine körperliche Fitness verbessern, deine Muskelkraft erhöhen und deine Beweglichkeit und Koordination steigern möchtest

In diesem Kurs werden Hatha Yoga und Yoga Flow (Vinyasa) miteinander kombiniert. Die Stunde besteht sowohl aus statischen, als auch aus dynamischen Elementen. Es gibt keine feste Reihenfolge und die Abläufe sind oft kreativ und spielerisch. Auch das bewusste Atmen spielt eine wichtige Rolle in deinen Bewegungen.
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