Kurse

In unseren Yogakursen lernst du nicht nur Asanas (Yogastellungen), sondern auch Atem-und Entspannungstechniken, die du ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Wir helfen dir, deine körperliche und mentale Gesundheit nachhaltig zu verbessern, Stress abzubauen, deine Energie zu steigern und zufriedener und glücklicher mit dir selbst zu sein.

Alle Yogakurse sind von unabgängigen Organisationen zertifiziert. Neben Matten stehen dir jegliches Yogazubehör wie Blöcke, Gurte, Kissen und Decken zur Verfügung.

Du willst deinen Liebsten ein unvergessliches Erlebnis schenken oder auch ihnen ermöglichen, in die wunderbare Welt des Yoga einzutauchen?
Dann schenke ihnen ganz einfach einen Gutschein!

Hatha Yoga - Im Einklang mit dir selbst

Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. In diesem Kurs lernst du Hatha Yoga so, wie es seit Jahrhunderten praktiziert wird – authentisch, achtsam und ganzheitlich. Jede Stunde umfasst eine Kombination aus dynamischen und ruhigen Sequenzen, um deinen Körper zu kräftigen, deinen Geist zu beruhigen und deine innere Balance zu stärken. Du wirst durch Asanas (körperliche Übungen) und Pranayama (Atemtechniken) geführt, die dich dabei unterstützen, bewusster und achtsamer im Moment zu sein. Dieser Kurs ist ideal, um sowohl deine körperliche Gesundheit als auch deine mentale Stärke zu fördern. Finde zu dir selbst und entdecke, wie Hatha Yoga Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringt.
Mehr Erfahren...

Hormonyoga - finde deine hormonelle Balance

Hormonyoga ist optimal für dich wenn:
• Du dich von Hormonbeschwerden, Stress und Erschöpfung befreien möchtest
• Du unter Stimmungsschwankungen, Schlafproblemen, unerklärlicher Gewichtszunahme, Müdigkeit, Konzentrationsproblemen, ausbleibenden oder schmerzhaften Perioden, Hitzewallungen, unerfülltem Kinderwunsch, unreiner Haut, Haarausfall oder sexueller Unlust leidest
• Du dich wieder vital und wohl in deinem Körper fühlen möchtest
Mehr Erfahren...

Personalyoga - dein individuelles Yoga

Personalyoga ist optimal für dich wenn:
• Der Yogaunterricht für dich aus zeitlichen oder persönlichen Gründen im Kurs oder Yogastudio nicht in Frage kommt
• Du effektiv und nachhaltig deine Beweglichkeit, Muskelkraft und Knochengesundheit verbessern möchtest
• Du Entspannungsmethoden lernen möchtest, die du einfach im Alltag umsetzen kannst
• Du alle Vorteile des Yoga gezielt nutzen möchtest, in einem persönlichen Kurs der genau zu dir und deinen Bedürfnissen passt Du an einer gesünderen Ernährung interessiert bist
Mehr Erfahren...

Rückenyoga - Entspannung für den Rücken

Rückenyoga ist optimal für dich wenn:
• Du deinem Rücken etwas Gutes tun möchtest
• Du viel im Alltag sitzt und einen Ausgleich zu dieser einseitigen Tätigkeit suchst
• Du Beschwerden im Rücken, Nacken-und Schulterbereich hast oder du gern vorbeugend Übungen zur Stärkung deines Rückens kennenlernen möchtest

In diesem Kurs werden sanfte Dehnübungen, gezielte Kräftigungsübungen und bewusste Atemtechniken miteinander kombiniert, um Verspannungen zu lösen, die Rückenmuskulatur zu stärken und die Flexibilität zu…
Mehr Erfahren...

Seniorenyoga - sanfte Bewegungen für ein vitales Leben

Fühlst du dich bereit, deinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun und gleichzeitig Teil einer herzlichen Gemeinschaft zu sein? Dann ist unser Seniorenyoga-Kurs genau das Richtige für dich!

Seniorenyoga ist optimal für dich, wenn:
• Du deine Gesundheit und Beweglichkeit im Alter bewahren möchtest.
• Du deinen Geist fit und wach halten willst.
• Du Gleichgewicht und Koordination stärken möchtest, um dich sicherer zu fühlen.
• Du die positiven Effekte auf dein Herz-Kreislauf-System und deine Gelenke spüren möchtest.
• Du dich auf eine regelmäßige Gemeinschaft freust, in der du dich wohlfühlst und neue Kontakte knüpfst.

Mehr Erfahren...

Shake the Dust - Bewege, Begegne, Befreie

Spürst du, dass da noch etwas in dir steckt, das raus will? Etwas, das sich bewegen, ausdrücken, vielleicht sogar befreien möchte? Shake the Dust ist eine verkörperte Praxis, die Bewegung, Rhythmus und somatische Exploration nutzt, um alte Spannungen, festsitzende Emotionen und blockierte Energie sanft – oder kraftvoll – ins Fließen zu bringen.

Durch eine Mischung aus Yoga, Cardio- und hochintensives Intervalltraining (HIIT), Pilates, Somatics und intuitiver Bewegung tauchst du tief in deinen Körper ein. Es geht nicht darum, richtig zu tanzen oder perfekte Abläufe zu beherrschen. Vielmehr lernst du, deinen Körper von innen heraus zu spüren, loszulassen und dich von der Musik und deinem inneren Rhythmus leiten zu lassen.
Mehr Erfahren...

Yoga für die Seele - dein Ausgleich am Abend

Yoga für die Seele ist optimal für dich wenn:
• Du einen Weg suchst, um vom Alltag abzuschalten, Deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper zu entspannen
• Du deine körperliche Fitness verbessern, deine Muskelkraft erhöhen und deine Beweglichkeit und Koordination steigern möchtest

In diesem Kurs werden Hatha Yoga und Yoga Flow (Vinyasa) miteinander kombiniert. Die Stunde besteht sowohl aus statischen, als auch aus dynamischen Elementen. Es gibt keine feste Reihenfolge und die Abläufe sind oft kreativ und spielerisch. Auch das bewusste Atmen spielt eine wichtige Rolle in deinen Bewegungen.
Mehr Erfahren...

Yoga, Soma and Sound - Sanft eintauchen, tief spüren

Du sehnst dich nach einem Raum, in dem du wirklich bei dir ankommen kannst? In dem dein Körper nicht funktionieren muss, sondern einfach sein darf? Yoga, Soma & Sound ist eine Einladung, tiefer ins Spüren zu kommen – durch sanftes, somatisch inspiriertes Yoga, Nervensystem-regulierende Praktiken und klangbasierte Entspannung mit Klangschalen, Gongs und anderen Instrumenten.

Jede Session ist anders: Mal führt dich ein fließender Authentic Flow sanft durch Bewegung, mal lässt dich Embodied Yin® tief eintauchen, mal trägt dich ein nährendes Soundbath mit dem Einsatz von Klangschalen und Instrumenten in einen Zustand völliger Entspannung. Es gibt keine festgelegten Abläufe – stattdessen geht es darum, mit dem zu arbeiten, was jetzt da ist..
Mehr Erfahren...